Hatha Yoga

Yoga ist eine fast 5000 Jahre alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Sie wurde entwickelt um Gesundheit zu fördern und mentale Disziplin zu schulen. Das Sanskrit Wort "Yoga" bedeutet " Vereinigung" und meint damit ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.

Wir lassen Bewusstsein und Aufmerksamkeit in die Yogaübungen einfliessen, lenken den Atem achtsam in den Körper und entspannen danach um der Stille zu lauschen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.